知っておきたい!若さを維持するために避けたい食べ物。

 

こんにちは、スタッフの渡辺です。

 

先日のブログで、若さを維持するために摂取したい食べ物ベスト3をご紹介しましたが、今回は、若さを維持するために避けたい食べ物3選をご紹介したいと思います!

 

皆さんは脂っこいものはお好きでしょうか?

ファーストフードなどをよく食べますか?

 

 

…実は私は大好きなんです。

 

忙しいときやちょっと小腹が空いた時などによくお世話になっています。

 

高温で焼いたり揚げたりして脂をを閉じ込める料理は食欲をそそるんですよねー。

 

ただ、そのなかには老化物質であるAGEがたっぷり入っています。

 

もし、頻繁に脂っこい食べ物を食べているならば、アンチエイジングのために食生活を見直した方がいいかもしれません。

 

※AGEとは、老化の原因物質のこと。

体内に溜め込むと肌の弾力が失われたり、シミやくすみができやすくなったりといった見た目への悪影響があります。

 

まずAGEが多く含まれる食べ物としては…

 

・カリカリに焼いたベーコン

知っておくと得する若さを保つために避けたい食べ物1女医高橋栄里ブログ

 

水分を飛ばして高温でカリカリに焼くベーコンには、AGEがたっぷり含まれています。

 

香ばしくて凄く美味しいですが、大量に食べるのは禁物ですね。

 

 

次は、皆様大好きな

 

・ポテトチップス

 

知っておくと得する若さを保つために避けたい食べ物2女医高橋栄里ブログ

 

ご存知の通り、糖質が多く、高カロリー。

砂糖を多く含む清涼飲料水と一緒に摂ると、体内でAGEを作るスピードがさらに加速してしまうとのこと。

 

コーラとポテトチップスの組み合わせ、私大好きだったんですけどー…

 

 

最後は、こちらも大人気な

 

・ファーストフード

 

知っておくと得する若さを保つために避けたい食べ物3女医高橋栄里ブログ

 

肉汁したたるハンバーガー、こんがり揚がったチキンやフライドポテトにもAGEが多量に含まれています。

 

冒頭にも書いた通り私の好物なのですが、アンチエイジングの観点からは良いとは言えないようです…。

 

ファーストフード中心の食生活の方は要注意ですね。

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

今回のお話は、あくまでも老化を促進させないために避けたい食べ物なので、絶対に食べてはいけないなどというわけではありません。

 

大切なのは栄養バランスのとれた食事ですので、体に良いと言われている食べ物もそればかりを食べ続けていたら健康を害してしまう可能性もあります。

 

 

食事は栄養バランスを考えつつ美味しく楽しく、そして足りない栄養素はサプリメントなども上手に活用しながら健康と若さを保ちましょう。

 

 

 

東京・神田 AGA毛髪専門 

Dr.e CLINIC(ドクターイークリニック)

 

 

 

 

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