日焼け止めは何度も塗り直し

雨よ、降らないで！と願いながら、なんとかできたテニス🎾
日焼け止めは何度も塗り直し🧴

海外では「SPF70」や「SPF100」といった表示も見かけますが、実はSPF50で紫外線（UVB）の約98%をカットできており、それ以上の数値による差はごくわずか。

日本で上限が「SPF50+」と設定されているのも、防御率がほぼ頭打ちになることや、数値の高さへの過信を防ぐためとも言われています。

⚫︎SPF（UVB防御）：赤み・炎症・シミの原因を防ぐ
⚫︎PA（UVA防御）：真皮まで届くシワ・たるみ・光老化を防ぐ

パッケージに書かれているこの数値は、あくまで「規定量（2mg/㎠）を均一に塗った直後」に測定されたもの。

そのため同じ表示数値であっても、日常の皮脂や表情の動き、摩擦、時間の経過などで塗布膜の状態は変わるため、実際の肌の上でどれだけ守り続けられるかは「密着力」「光安定性（効果が落ちにくい設計）」「耐水・耐摩擦性」といった処方技術と製剤の質にかかっています。

数値だけに頼らず、過酷な環境でも塗布膜が崩れにくい実力派を選ぶこと、そして何よりこまめな塗り直しが大切！

アウトドア用｜最近のお気に入り3選
① ラ ロッシュ ポゼ｜アンテリオス UVプロテクション リペア
ロングUVAまでカバーする高い防御力と密着感。油分リッチで肌にとどまるしっとりペタッとした質感で、個人的にはもう少しさっぱりが好きですが、強い日差しの日も頼れる安心の1本。

② ビオレUV｜アスリズム プロテクトエッセンス
汗・水・擦れへのタフさが優秀。伸びが良くてベタつかないので、ゴルフやテニスなどしっかり動く日の定番です。ドラコスでこの機能性と処方クオリティは嬉しい。汗をかくスポーツ時は特に、躊躇なくこまめに塗り直せるのも心強い。

③ dr365｜V.C. UVデイエッセンス
高い防御力がありながらも、まるでスキンケアのようなみずみずしさは3つの中でダントツ。日中の抗酸化サポートとして複数のビタミンC誘導体をバランスよく配合していて、肌負担感なくきれいに密着。そして小ぶりで持ち歩きやすい。

スポーツをするとき、屋外でゆったり過ごすときなど、シーンや肌のコンディションに合わせて使い分けています。

ちなみに、日焼け止めを塗る前にビタミンCを肌に仕込んでおくのもおすすめ。すり抜けた紫外線による酸化ダメージを抑え、より隙のない光老化対策になります。

まだまだ日差しが強いので、数値だけに頼らないUV対策でしっかり肌を守っていきましょう✨